Multi-tasking är en av de mest önskvärda färdigheterna i livet idag. Det är inte ovanligt att man ringer, mejlar eller chattar när man jobbar i dag till idag. Men använder du din telefon när du kör? Det kan litterärt vara en mördarskicklighet – det är en mycket osäker praxis som redan har krävt många liv.
Att köra distraherad är alltid oklokt. Telefoner distraherar från vår förmåga att köra säkert. Ändå förlitar vi oss så mycket på våra telefoner att vi glömmer att det har blivit en distraktion.
För många av oss verkar meddelandet inte komma hem. Trots flera kampanjer mot att använda telefonen när de kör bil, erkänner nära 660 000 förare i USA att de använder sina telefoner när de kör. Saker och ting är inte annorlunda i Europa och andra länder. Siffrorna är höga bland unga förare.
Tips när du köper en begagnad motorcykel Viss statistik Använda telefonen när du kör1. Kognitiv distraktion 2. Visuell distraktion3. Manuell distraktion Distraktion och uppmärksamhetPersonlig säkerhetsåtgärd som du kan vidta1. Ringa och ta telefonsamtal2. Du kan också använda röstuppringning eller autosvarsfunktionen. Läsa meddelanden och titta på videor Kartor och navigering Ytterligare frågorÄnda sedan mobiltelefoner kom ut på massmarknaden har antalet bilolyckor och dödsfall från samma ökat. Analytiker uppskattar att 23 % av alla bilolyckor varje år involverar mobildistraktioner.
Enligt CDC dog 3 331 personer 2011 på grund av olyckor orsakade av telefondistraktioner, den siffran var ett steg från de 3 267 personer som dog 2010 av samma sak.
Kognitiv distraktion innebär att föraren avleder all sin uppmärksamhet från vägen till en mentalt involverande uppgift. I det här fallet kanske du ringer eller tar emot ett samtal på en handsfree-telefon eller använder en röstaktiverad app som Siri eller OK Google. Kognitiv distraktion kan också inträffa när du skickar sms eller e-post.
Detta är den vanligaste typen av störningar när man kör med en telefon. Synstörningar innebär att föraren tar blicken från vägen att sköta uppgifter som att använda GPS-navigeringssystemet, sms eller e-post. Att göra det gör att föraren tappar fokus, och även om det är för bara några sekunder kan dödsolyckor inträffa.
Manuella distraktioner innebär att föraren tar händerna från ratten för att sköta vissa uppgifter. Det kan handla om att använda GPS eller sms. Manuella distraktioner orsakar ofta olyckor genom att sänka din reaktionstid .
Att använda telefoner på resande fot är en högriskaffär eftersom det ofta involverar alla tre distraktioner . Visuell eftersom du måste se vad du skriver när du sms:ar din kompis, kognitiv eftersom du funderar på vad du ska säga när du chattar eller bråkar över telefon och manual eftersom du måste bläddra i dina kontakter eller följa GPS-navigeringen.
Dessa distraktioner sakta ner din reaktionstid. Forskare fann att även lagligt berusade förare ofta har en bättre svarstid än förare som distraheras av en telefon.
Telefonanvändning under körning försämrar den uppmärksamma hjärnans funktion. Då blir du förstås blind för din närmiljö och ser inte trafikskyltar, fotgängare eller andra fordon.
Enorma ansträngningar har gjorts för att skapa medvetenhet om farorna med telefonanvändning när du kör. Kampen utkämpas också från en lagstiftningsmässig och teknisk front. Vissa lagar har införts för att förbjuda körning när du skickar sms, medan vissa appar uppfinns för att förhindra distraherad körning.
Innovativa hård- och mjukvarulösningar kan hjälpa till att begränsa telefonanvändningen när du är på resande fot. Försäkringsbolag använder också liknande appar för att minska antalet olyckor och minska skadeanspråk. Men personligen, vad kan du göra för att uppmärksamt och säkert köra med din telefon?
•Utnyttja telefonens funktioner till fullo
Om du noggrant går igenom telefonens bruksanvisning kommer du att bli förvånad över att upptäcka att det finns sätt att använda den handsfree eller utan att lägga för mycket av din visuella eller kognitiva uppmärksamhet på den. Funktioner som snabbuppringning kan hjälpa dig att ringa snabba telefonsamtal utan att någonsin behöva ta blicken från vägen.
•Ta över för att ringa
Det är inte tillrådligt att ringa och ta emot telefonsamtal medan du kör. I stater som Illinois, Maryland, Nevada och många andra är det olagligt att använda din mobiltelefon när du kör. Det inkluderar sms, ringa telefonsamtal eller titta på videor. NHTSA rapporterar också att 32 länder över hela världen har ett liknande förbud - att inte använda telefoner när du kör.
Det enda sättet att vara på den säkra sidan av lagen, och naturligtvis att vara säker från olyckor är att draga över när du vill ringa ett telefonsamtal eller sms:a någon. Se till att stanna någonstans som är säker för dig, andra förare och fotgängare också.
•Använd en handsfree-enhet
Det finns många handfria tillbehör du kan använda som antingen är bärbara eller i bilen. Innan du påbörjar din resa skulle det vara klokt att kontrollera och se till att den handfria enheten är inställd och fungerar korrekt. Handsfree enheter låter dig ringa eller ta emot telefonsamtal utan att ta händerna från ratten.
•Förkorta konversationen
Även när du använder en handsfree-enhet kommer du inte att vara immun mot kognitiva distraktioner. Av den anledningen är det lämpligt att ringa alla telefonsamtal före påbörja resan. Men om du måste ta emot eller ringa telefonsamtal när du är på väg, se till att förkorta konversationen.
Engagera dig inte i argument eller känslomässiga telefonsamtal när du kör. Om telefonsamtalet börjar ta denna riktning, informera personen i andra änden att du kör och avsluta samtalet . Emotionellt engagerande samtal är distraherande och är en betydande orsak till dödsolyckor.
•Låt din telefon vara inom räckhåll
Det är inte ovanligt att man blir distraherad när vi hör en telefon som ringer. Samma sak kan hända när du är på väg. Att ha det på en plats där du kan se minimerar den tid du tar bort blicken från vägen.
Det andra alternativet är att tysta din telefon så att du inte hör den ringa eller vibrera med meddelanden alls. Många gånger är vi tvungna att svara på ett samtal eller sms för att vi är medvetna om det. Att tysta telefonen är ett säkert knep för att lugna sinnet så att du kan fokusera på att köra . Världen kommer fortfarande att finnas där när du når din destination.
•Låt en passagerare prata
Kör du med en familjemedlem, vän eller kollega? Låt dem svara eller ringa telefonsamtal åt dig och vidarebefordra sedan meddelandet till dig. Det är mycket säkrare så. Det hjälper till att befria ditt sinne, ögon och händer från distraktioner när du kör.
•Ringa nödsamtal
Även om mobiltelefonen är en betydande distraktion som riskerar liv på vägen, kan de också användas för att rädda liv. I olyckssituationer kan du skydda dig själv och dina nära och kära genom att ringa nödnummer. Sådana gratis och snabba samtal kan rädda liv när du råkar ut för en trafikolycka eller medicinsk nödsituation på vägen. Detsamma är fallet när du blir vittne till en olycka eller ett brott medan du kör.
En färsk undersökning visar att människor är mer benägna att sms:a eller titta på e-postmeddelanden än att ringa när de kör bil. Studien visar att det finns 66 % högre risk för dödsolyckor när man använder en telefon. Bara under 2017 inträffade 800 dödsfall i olyckor i USA, orsakade av förares sms och gör saker med sina telefoner förutom att ringa eller ta emot samtal
•Logga ut från sociala medier
Dessa aktiviteter tar våra ögon och sinne från vägen på ett sätt som är ännu värre än rattfylleri enligt experter. Fastna inte i en situation där du måste scrolla i dina sociala medier medan du kör.
•Stäng av aviseringar
Dessutom går det inte att förneka hur den WhatsApp video eller meme kan vara frestande. Detsamma gäller för sms från dina vänner, familj eller kollegor. Stäng av aviseringar när du kör för att vara på den säkra sidan.
Tack vare GPS-tekniken behöver DU inte längre komma ihåg gatuadressen eller rutten till din destination. Att följa en GPS-karta på din telefon när du kör är hur de flesta av oss kör idag. Även om det är användbart kan det vara ganska distraherande.
•Ställ in din destination innan du reser
Om du inte kan ta dig till din destination utan GPS-hjälp, skulle det vara säkert för dig att ställa in din destination innan du påbörjar resan. Det hjälper dig att köra utan att behöva titta på din telefon. När du kör i full hastighet kan det leda till dödsolyckor att ta blicken från vägen även i några sekunder.
•Använd en telefondocka på instrumentpanelen
Det är mycket säkrare att placera telefonen där du kan se kartorna när du kör. Det minimerar tiden din visuella uppmärksamhet kommer att vara utanför vägen när du följer GPS-navigering. Kom också ihåg att ställa in telefonen så att den förblir vaken under hela resan så att du inte behöver röra för att se kartan manuellt.
Tekniken fick oss i det här syltet av distraherad körning, och kanske inom en snar framtid kommer tekniken att ta oss ur det med smarta bilar som har nödbromsar och varningssystem för filavvikelse bland andra olycksförebyggande åtgärder. För nu är det upp till oss att förnuftigt använda våra telefoner när vi är på resande fot.
Ska jag använda min telefon när jag står vid ett stoppljus?
Även om det i allmänhet är säkrare att använda din telefon vid ett stoppljus än när du kör, kan det fortfarande leda till olyckor. Det kan vara ännu mer sannolikt att du hamnar i en stänkskärm vid ett stoppljus eftersom din uppmärksamhet är ännu mer distraherad eftersom du känner dig säkrare när du stannar eller kör väldigt långsamt.
Kan jag använda min telefon när jag kör i mitt tillstånd?
De flesta stater har ett visst förbud mot att använda telefoner när du kör. För att se vilken typ av förbud din stat har, leta upp lagarna för din stat och ditt län. Här är en länk till en PDF med statliga förbud. 
1. Kognitiv distraktion
2. Visuell distraktion
3. Manuell distraktion
Distraktion och uppmärksamhet
Personlig säkerhetsåtgärd som du kan vidta
1.Ringa och ta telefonsamtal
2. Du kan också använda röstuppringning eller autosvarsfunktionen.
Läser meddelanden och tittar på videor
Kartor och navigering
Ytterligare frågor
