* Se till att din motorcykel sitter bra. När du sitter på sätet med fötterna på marken ska dina knän vara lätt böjda.
* Justera styret så att dina armar är något böjda när du greppar dem.
* Undvik att sitta i samma position för länge. Flytta runt i din sits ofta och sträck dina lemmar.
* Ta pauser under långa turer för att gå runt och stretcha.
* Bär bekväma kläder som inte begränsar rörelsen.
* Applicera en varmpack på det drabbade området om du upplever kramper.
* Drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad.
* Om du har kronisk ryggsmärta, tala med din läkare om möjliga medicinska behandlingar.
Om du följer dessa tips kan du hjälpa till att minska risken att uppleva ryggkramper på en motorcykel.
