Livet är en motorväg:Skulle du vilja köra hela natten?

Oavsett om du tar en snabb tur till mataffären eller reser över landet på semester, kan det vara roligt att köra bil. Men när du åldras kan det vara mindre roligt, bekvämt eller bekymmerslöst att sitta bakom ratten som det en gång var. Här är ett enkelt sätt att skapa en plan för att köra välbefinnande, med förkortningen (EX) H.A.L.E, som representerar tecknet på lättnad du kan känna av dessa tips:

• Hälsa
• Justera
• Lär dig
• Träning

För att ta reda på mer, läs igenom varje kategori nedan:

1. Hälsa

Din hälsa påverkar ditt sätt att köra bil. Det är därför det är viktigt att:

• Håll regelbundna tider för förebyggande vård som att få en ögonkontroll.
• Följ din vårdgivares rekommendationer.
• Inventera dina mediciner och eventuella biverkningar som kan påverka din körning.
• Prata med din vårdgivare om du har en kronisk sjukdom eller tillstånd om potentiella effekter på dina köregenskaper.

2. Justera

Att lära sig mer om normala åldersrelaterade förändringar som kan påverka välbefinnandet kan vara till stor hjälp. Förändringar i din syn när du kör på natten kan till exempel börja i 30-årsåldern. Tillsammans med nedsatt perifert syn, styrka och reflexer. Du kan också börja bli mer mottaglig för bländning.

Om du är orolig för din körning eller bara har haft en förändring i din hälsa, kanske du vill överväga en omfattande körutvärdering. Du kan registrera dig på American Occupational Therapy Associations webbplats. Du kan också söka efter en körspecialist på denna sida.

3. Lär dig

När du åldras är det viktigt att fortsätta lära dig om säkerhet på vägen. Ett bra alternativ är att ta en lektion för att hålla jämna steg med trafikreglerna och förstå mer om hälsoförändringar som kan inträffa när du blir äldre. Du kan till exempel ta AARP Smart Driver Course.

Du kommer också att vilja fortsätta lära dig om nya fordonstekniker som stödjer körhälsa. Hartfords forskning med MIT AgeLab har identifierat flera tekniker som kan hjälpa till att förbättra körningen för äldre vuxna som:

• Varningssystem för döda vinkeln
• Reservkameror
• Smarta strålkastare
• System för att undvika kollisioner
• Varningar för filavvikelse

4. Övning

Enligt forskning från The Hartford Center for Mature Market Excellence (CMME) och MIT AgeLab kan träning bidra till att öka flexibiliteten och rörelseomfånget hos äldre förare. I själva verket fann de att förare i studien som ombads att träna dagligen såg fördelar, inklusive:

• Lättare att vända på huvudet för att se döda vinklar när de byter fil eller att backa.
• Möjligheten att rotera sina kroppar ytterligare för att skanna förarmiljön samtidigt som de gör högersvängar.
• Ökad övergripande flexibilitet och förmågan att snabbare komma in i sina bilar.

Efter två års forskning med MIT AgeLab, fann CMME att familjemedlemmar ofta är de första som märker förändringar i säkert körbeteende. Efter den här studien distribuerade CMME material till äldre förare och deras familjer som uppmuntrade till konversationer och gav verktyg för att ingripa när det behövdes. Det är också viktigt för äldre förare och deras familjemedlemmar att överväga en omfattande körutvärdering. Detta är en mer fullständig bedömning av en persons förmåga att köra bil jämfört med ett enskilt körprov.

Det är viktigt att du som förare aktivt upprätthåller och förbättrar ditt körförmåga. Detta inkluderar att känna till gällande trafikregler och att maximera din personliga hälsa och kondition i samband med körning. Sök en kvalificerad fackman för eventuella frågor om ditt förtroende för din förmåga att köra. Vad du än bestämmer dig för kommer du att lära dig mer om hur du är säker på vägarna. Du kommer också att kunna behålla en bekväm körupplevelse i många år framöver.