Hur länge kan en genomsnittlig förare köra utan att sova?

En genomsnittlig person kan köra i cirka 17-20 timmar innan han blir trött. Detta kan dock variera mycket från person till person, och vissa personer kan uppleva trötthet efter bara några timmars körning. Det är viktigt att lyssna på din kropp och ta pauser vid behov, speciellt om du känner dig trött. Några tips för att hålla dig vaken när du kör är:

- Få tillräckligt med sömn innan din resa.

- Undvik att köra under de mest utmattade tiderna (t.ex. sent på natten eller tidigt på morgonen).

- Ta pauser varannan till var tredje timme, eller tidigare om du känner dig trött.

- Drick mycket koffein eller andra stimulantia.

- Ät en hälsosam kost och undvik tunga måltider innan du kör.

- Träna regelbundet för att förbättra dina övergripande energinivåer.

- Tala med en läkare om du har kronisk trötthet eller överdriven sömnighet under dagen.