1. Stå med fötterna axelbrett isär. Tårna ska vara riktade framåt och armarna ska vara vid dina sidor.
2. Böj dig över midjan och placera händerna på marken framför dig. Dina händer ska vara axelbrett isär och fingrarna ska peka framåt.
3. Spark tillbaka benen över huvudet och sträck ut kroppen. Dina ben ska vara raka och dina armar ska sträckas ut över huvudet.
4. Landa på fötterna med armarna utsträckta. Dina ben ska vara axelbrett isär och tårna ska peka framåt.
Här är några tips för att utföra ett vagnhjul:
* Håll ögonen fokuserade framåt under hela rörelsen.
* Vrid inte kroppen under rörelsen.
* Håll dina muskler engagerade under hela rörelsen.
* Öva regelbundet för att förbättra din form och teknik.
Med övning kommer du att kunna utföra ett vagnhjul med lätthet!
