1. Gå till en säker plats och ta en tupplur . Detta är det säkraste alternativet om du känner dig extremt trött. Hitta en väl upplyst, säker plats att parkera, till exempel en rastplats eller parkeringsplats, och ställ in ett larm på 15-20 minuter. Ta en snabb tupplur och fortsätt sedan köra när du känner dig pigg.
2. Få lite frisk luft . Om du inte kan stanna och ta en tupplur, försök att få lite frisk luft genom att öppna fönstren eller gå ut ur bilen och gå runt i några minuter. Frisk luft kan hjälpa till att väcka dig och få dig att känna dig piggare.
3. Drick lite koffein . Koffein kan hjälpa till att öka din vakenhet och energinivåer. Ta en kopp kaffe eller te, eller ät något som innehåller koffein, till exempel en godisbar eller energidryck.
4. Lyssna på musik . Att lyssna på musik kan hjälpa dig att hålla dig vaken och alert. Sätt på din favoritmusik eller en ljudbok och sjung med eller dansa på din plats för att hålla dig vaken.
5. Prata med någon . Om du har en passagerare med dig, prata med dem för att hålla dig vaken. Att delta i konversationer kan hjälpa till att hålla ditt sinne aktivt och alert.
6. Ta en paus . Om du har kört länge, ta en paus och stanna en stund. Gå ut ur bilen och sträck på benen, eller gå runt i några minuter. Att ta en paus kan hjälpa till att fräscha upp dig och få dig att känna dig piggare.
Om du fortfarande känner dig sömnig efter att ha tagit dessa steg bör du inte fortsätta att köra. Dra dig fram och hitta en säker plats att sova tills du känner dig pigg och pigg.
