Det känns nästan som tortyr att försöka köra när du är förödande trött. Enligt AAA förra året involverade 21 % av alla dödliga fordonsolyckor körning när de var trötta. Om du känner dig trött är det smart att hitta en rastplats för att ta igen eller ta en tupplur. Att bekämpa din sömn gör att din kropp lider av trötthet och orsakar mikrosömn. Mikrosömn gör att din kropp stängs av och slumrar i några sekunder. Trötthet och mikrosömn under körning kan vara en dödlig kombination.
Det är viktigt att känna igen om du kör ditt fordon i ett tillstånd av sömnbrist. Om du konsekvent får mindre sömn än vad din kropp behöver, kommer du att bygga upp en sömnskuld. Sömnskulder kan orsakas av minskade sömntimmar eller störningar mitt i natten. Sömn som är fragmenterad av distraktioner som snarkande eller gråtande bebisar kan drastiskt minska din sömnkvalitet. De flesta behöver cirka 7 eller 8 timmars sömn för att vakna och känna sig utvilade. Och en minskning av sömnen kan påverka varje person på olika sätt.
Beroende på hur trött en förare är avgör hur farlig körningen blir. Om du har varit vaken i 17 till 19 timmar kommer din bilkörning att vara lika farlig som någon som har en alkoholhalt i blodet (BAC) på cirka 0,05 %. Om du inte har sovit på 24 timmar eller mer, skulle din körning vara likvärdig med en helt berusad förare. Att köra ditt fordon med sömnbrist kan få människor att köra med inkonsekventa hastigheter och glida i körfältet. Brist på sömn kan också minska reaktionstiden på stora faror och göra att du glömmer de senaste foten du körde. Vid körfara kan du vara långsam med att bromsa eller röra dig ur vägen vilket leder till en allvarlig olycka.
Tröttad körning är distraherad körning. Om du känner dig trött är det bäst att hitta en rastplats eller hitta en plats som är lämplig att ta en tupplur. Att använda tunga maskiner förtjänar din fokuserade och odelade uppmärksamhet. Prioritera din säkerhet och hälsa genom att ägna några extra timmar åt sömn.
