1. Utse en utsedd förare:Innan du dricker, utse en person från din grupp som utsedd förare för natten. Denna person bör vara någon som inte kommer att dricka och är ansvarig nog att köra säkert.
2. Använd kollektivtrafik eller samåkning:Om du vet att du kommer att dricka, planera i förväg genom att ordna ett säkert sätt att komma hem. Detta kan inkludera att använda kollektivtrafik, ringa en taxi eller samåkningstjänst eller låta en nykter vän eller familjemedlem hämta dig.
3. Följ "One Drink Per Hour"-regeln:Om du väljer att dricka, ta fart på dig själv genom att följa "One Drink Per Hour"-regeln. Detta innebär att du inte konsumerar mer än en alkoholhaltig dryck per timme, vilket ger din kropp tid att bearbeta alkoholen och minska din alkoholhalt i blodet (BAC).
4. Erkänn dina gränser och sluta dricka:Känn dina gränser när det gäller att dricka, och sluta dricka innan du når berusningspunkten. Om du känner att ditt omdöme eller din koordination är försämrad, sluta dricka och gör arrangemang för en säker väg hem.
5. Övervaka din BAC:Om möjligt, övervaka din BAC med hjälp av en personlig alkomätare eller genom att be en vän hjälpa dig att uppskatta det baserat på dina konsumerade drycker och den tid som förflutit.
6. Var medveten om påföljder och risker:Förstå de allvarliga konsekvenserna av att köra under påverkan, inklusive böter, fängelse, förlust av körrättigheter, ökade försäkringspriser, skada på ditt rykte och skada eller dödsfall för dig själv och andra.
Att göra ansvarsfulla val när det gäller alkohol och körning är avgörande för att säkerställa din och andras säkerhet på vägen. Kom ihåg att körning under påverkan aldrig är värt risken. Om du dricker, se till att du har en säker plan för att komma hem utan att köra bil.
