Långa turer kan ibland få dig att känna dig uttråkad och trång ... kanske till och med lat. Men även i den lilla begränsningen av din bilbarnstol finns det mycket du kan göra för att hålla dig i form och frisk! Den här månaden går vi från bilreparationstips för att ge dig 5 enkla övningar som du kan göra på de långa bilresorna för att hålla dig i form!
När du klämmer och håller i en muskel kallas det en isometrisk sammandragning. Oavsett vad en muskel har för jobb, hjälper dessa övningar att tona och förbereda dem för det jobbet. Kläm eller böj helt enkelt en muskel, håll den i 5 till 10 sekunder och släpp. Prova detta med dina händer, biceps eller till och med dina lår.
Vi vet alla hur att vara fast i rusningstid kan få oss att känna oss ganska spända. Du kan släppa spänningar i axlarna med enkla axelryckningar! Lyft upp axlarna till öronen, håll den i 8 till 10 sekunder och upprepa så många gånger du behöver för att känna dig avslappnad! Detta kommer inte bara att göra din körning bättre, utan också hjälpa dig att varva ner från en lång dag på jobbet.
Enkla tåhöjningar stärker musklerna framför dina smalben, vilket hjälper till att skära ner på smalbensskenor. För bästa resultat:Lyft tårna, håll i 10 sekunder, slappna av, upprepa.
Lägg din väska eller en hög med böcker i ditt knä, lyft hälarna i tio sekunder och upprepa. Dessa hälhöjningar kommer att stärka dina fyrhjulingar!
Om du vill arbeta med dessa strandbiceps medan du kör, prova den här:Ta tag i handtaget ovanför fönstret och koppla in dina biceps som om du försöker lyfta dig själv ur sätet. Håll detta i 8-10 sekunder och upprepa. Prova att byta plats vid en rastplats eller bensinstation för att se till att du tränar på båda sidor av kroppen.
Även om alla dessa aktiviteter hjälper dig att hålla dig i form i din bil, är det viktigt att notera att ditt säkerhetsbälte alltid ska vara spänt och du bör ALDRIG utföra någon av dessa övningar medan du kör.
För alla andra fordonsfrågor, se till att ringa oss på (361) 444-1355 så att våra ASE-certifierade tekniker kan hjälpa dig. Som bilverkstad i Corpus Christi hoppas vi att du kommer att lita på oss med alla dina fordonsbehov!
