Att köra bil efter en olycka kunde inte vara svårare. Du kanske har räddat dig själv utan att bli skadad eller så har du bara varit med om en olycka, men ärren och rädslorna i din hjärna skapar en betydande kaos inom dig och kommer att göra dig chockad. Det är normalt att känna sig orolig efter att man har gått igenom en så stor incident, många psykologer menade att olyckor påverkar en psykiskt. Detta tillstånd är känt som "vehofobi", vilket betyder rädsla för att köra bil; det är vanligt bland personer som har varit med om en olycka eller har ångest över att köra ett fordon.
Det är extremt svårt för någon som behöver köra bil dagligen för att nå jobbet eller till högskolan och har körångest. Dessa incidenter skakar inte bara ditt självförtroende utan stör även ditt dagliga liv. Men experter har kommit med några fantastiska och enkla tips som hjälper dig att övervinna din rädsla och få dig tillbaka bakom ratten!
Börja från passagerarsätet
Du bör förmodligen inte börja med att hantera ratten i det inledande skedet, du kommer att möta extrem ångest, och det skulle rimligen inte vara rätt för dig eller din medpassagerare. Börja med att gradvis samla modet genom att åka på en biltur med en pålitlig karl, detta kommer att hjälpa spänningen att lätta och du kommer att få lite självförtroende.
Börja med kort körning
Överbelasta inte dig själv. Börja med att bli bekväm bakom ratten än att sakta komma tillbaka till körrutinen. Kör på en lugn plats med färre människor och nästan ingen trafik. Du kan också be din vän eller en familjemedlem att följa med dig så att du inte känner dig ensam, och det finns någon som kan hjälpa dig om du börjar känna oro.
Öva med en instruktör
Körlärare kan mycket mer än att bara lära ut körning. De vet hur det känns att vara orolig efter en olycka eller vad som kan göras för att övervinna körrädslan. Rådfråga en körlärare om du tror att du inte kunde övervinna rädslan, de har sådana metoder och knep som skulle hjälpa dig med körning och kommer att förbättra din förmåga att förutsäga sådana situationer som bilolyckor eller kollisioner.
Få hjälp av en terapeut
Det är okej om du går till en terapeut och häller ut dina tankar och rädslor, det är absolut inget fel med att ventilera ut till någon. Det finns inget att skämmas för att ösa ut sina tankar och få professionell hjälp. En professionell psykolog hjälper dig att arbeta igenom de rädslor och stress som hindrar dig från att komma tillbaka till handling genom övningar som avlöser ångest. Att gå till en terapeut beror på hur allvarlig olyckan var och hur allvarlig traumat är, men mental terapi är det bästa steget.
Defensiv körning
Personer som lider av posttraumatiska störningar relaterade till bilkörning överväger ofta att ta defensiva körkurser. Försvarskörningskurs hjälper dem att lära sig nya färdigheter och tekniker för att kämpa mot rädslan på vägen. Den här kursen hjälper människor att återfå sin tilltro till sina köregenskaper och återställa sitt självförtroende.
Olyckor kan vara hemska och kan förändra ditt liv på några sekunder. Det kan skaka ditt självförtroende och kommer för alltid att stå över dig om du inte försöker övervinna det. Vissa människor kan övervinna sina rädslor och återfå sitt självförtroende; vissa människor kämpar dock med att ta mod till sig för att övervinna sin ångest. Allas läkningsprocess är olika. Det är dock viktigt att läka och återhämta sig själv och komma tillbaka på vägen igen.
